入会後の流れ

入会後の流れ

【STEP1】短期集中コース初回 初回トレーニング(50分)+食事指導レッスン(オンライン講座ZOOM)
初回トレーニングは、運動レベルを適性に評価し、体型・生活習慣などあらゆることを考慮し行なっていきます。初めての50分間がより楽しい時間になることでしょう。その後、食事指導レッスンが管理栄養士とのマンツーマンで行われます。栄養・食事に関する知識をインプットするだけでなく、あなたのお悩みや栄養管理に関するお悩み(外食や嗜好品など幅広く)もお聞かせください。あなたのボディメイクをスタッフ一丸となってフォローするコースがスタートです。
【STEP2】コース期間中 パーソナルトレーニング

1. 週1~2回を目標にトレーニング
集中コースの期間中は週に2回パーソナルトレーニングに来店されることをおすすめしています。
(時間的に難しい場合は週に1日でも可)

2. 1回のトレーニング時間
パーソナルトレーニング1回50分。

3.セルフケア
お家で簡単なセルフケア動画をプレゼントしやっていただきます。

食事管理

1.パーソナルトレーナーへの個別相談
「外食するがどんなものを選べばいい?」「昨夜食べ過ぎたがどう調整したらいい?」・・・など、個別LINEでお気軽にパーソナルトレーナーにご相談していただけます。※ トレーニングセッション中はご返信できませんので、予めご了承ください。

2. 管理栄養士による毎食の食事管理(オプション)
管理栄養士に個別LINEで毎食ご報告いただき、指導を受けることができます。正しい食事方法を身につけることができると好評のオプションサービスです。
【STEP3】中間カウセリング コース開始から1か月~1か月半の時点で、パーソナルトレーナーによるカウンセリングが行われます。
before&afterを確認し食事のことだけでなく、ボディメイクやダイエット目標についての中間地点でのご相談やお悩み、幅広くご相談もしていただけます。(60分)
【STEP4】短期集中コース終了 2ヶ月コースの方は16回、3ヶ月コースの方は24回、トレーニングが終了した時点で短期集中コースは終了となります。
(期間は、2ヶ月コースの方は終了の最適日は開始から2カ月で・3ヶ月コースの方で3ヶ月となります。また、+30日間の延長が無料で可能となっていますので、少なくとも週に1日は来店してトレーニングをお受けください)
終了日には、集中コース中の経過や成果、目標達成についてのフィードバッグが行われます。また、ご希望の方には、集中コースのスタート時と終了時に撮影をしさせていただいていますので、体脂肪や体重などの数値だけでなく、変化を目で見て実感していただける機会となります。
それだけでなく、今どのようにご自分の健康と美容に向き合って取り組んでいくのか?ということもご相談に乗っていただける、終了と新たなスタートの日になります。
ご希望の場合は【アフターメンテナンスへ移行】 WHITEでは会員様限定の継続コースをご用意しております。
集中コースで目標や目標数値が実現された方も、そのままWHITEでのパーソナルトレーニングを継続することが可能です。現状95%以上のお客様がご継続されています。
WHITEでの集中コースで、体質改善・体型改善、「太りにくい身体」になられたとしても、やはりリバウンド防止は課題となります。
WHITEは女性のライフスタイルにトレーニングを継続して取り入れていただきたいと考えています。
適切な運動・正しい食事方法により健康的な生活を送ることは、何よりもの宝であります。

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