【昔から足が太く浮腫みやお尻の形に悩んでいたお客様がたった3ヵ月で・・・】ビフォーアフター

大阪市の天王寺/阿部野にある女性専用の下半身痩せに特化したパーソナルジムトトヤセ天王寺です。

今日は【50代女性の3ヶ月12回目のbefore＆afterのお客様】になります。

仕事に支障が出ない範囲で無理なく通い、週に1回のご来店でダイエットをしました！

食事量も前と変えず質を変えてマイナス2キロ減らすことに成功！

【悩み】

昔から下半身だけが太く、仕事終わりには足が浮腫んでだる重く、肩こりも。肩こりがひどい時にはめまいがすることもあり、これらをすべて治したいとおっしゃっていました。

【来店のきっかけ】

ネット検索をしていると、駅から近く、手ぶらで通え、その上良心的な価格だというパーソナルジムトトヤセを見つけた。さらによくホームページを見てみると、一番の悩みである下半身痩せに特化したジムだというところが自分にぴったりだと思ったから。

【パーソナルトレーニングで行ったこと】

お仕事がデスクワークだということで、肩回りがすごく凝っていました。ひどい肩こりのせいで、天気が悪い日には吐き気をもよおすほど。そのため、肩こりの原因である崩れた姿勢の改善を意識したパーソナルトレーニングを行っていきました。

・自重トレーニングをメインとしたトレーニング

まずは、自分の体重を負荷にして行う自重トレーニングによって、身体をしっかり動かせるようにすることから始めました。特に肩周りは固くなっており、動きが非常に悪くなっていたため、動ける身体を目指しました。

・身体の歪みを整える骨格調整やストレッチ

ずれてしまっている骨盤や肋骨を正しい位置に調整し、立ち姿勢の美しさを引き出していきました。

・お家での軽いストレッチ

肩回りの凝りがひどかったため、簡単なストレッチをご自宅でも行ってもらいました。ストレッチの内容は、毎日のお仕事の疲れをできるだけ溜め込まず、日々解消できるよう工夫をしました。

・食べて痩せる食事管理

ご家族もいる中での、無理な食事管理はストレスになってしまいます。

お客様も無理のない範囲でできる食事改善をご希望でしたので、食事の質を変えるなどあまり負担にならない方法をお伝えしました。

仕事終わりの浮腫みが劇的に改善されたとおっしゃっていました！

くびれのラインもさらにはっきりし、脚やお尻もとてもキレイな形に変わりましたね♪

こちらのお客様は「トトヤセは身体の疲れも取ってくれる。筋トレのためだけではなく、身体をラクにするためにも来ています！」と毎週楽しみに来てくださっています！！

今後もさらに引き締まっていくことを期待しています！！

ダイエットにおいて大切なことが「継続」「楽しくラクにダイエット」を行うことです。

当ジムでは、50代の女性だけでなく、20代、30代の方や40代、60代以上の女性のお客様もたくさん通っていらっしゃいます。

正しいやり方、正しいトレーニングを行うことで年齢関係なく、キレイなダイエットをすることができます。

皆さん諦めずプロのトレーナーに教えてもらい楽しい人生にしてみませんか？(^▽^)/

タグ: 浮腫み, 足痩せ, 下半身痩せ, 脚痩せ, ビフォーアフター