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2022/11/24

【下半身痩せを成功するために女性がやるべきこと2】

皆さんこんにちは!
大阪にある女性専用の下半身痩せ&姿勢改善パーソナルジムトトヤセです。

 

前回の続きになります!

【下半身痩せを成功するために女性がやるべきこと2】

をお伝えしていきます!

 

前回パート1では、肋骨が機能していないことで下半身痩せができない!という内容でしたね。

 

パート2では、骨盤が機能していないことで脚痩せができない!ということについて解説していきます。

 

この記事を最後までよんでいただくと

 

・なぜ下半身には骨盤が大切なのか

 

・骨盤を機能させるためには何をしたらいいのか

 

がわかるようになりますのでぜひ最後まで読んでください♪

 

このようなお悩みありませんか?

・歩いていると、前モモばかり疲れる

・太ももの横の出っ張り

・スクワットをしても前モモばかり効く

・O脚X脚

・お尻が大きい

このような方、骨盤の機能が低下しているかも知れません。

 

骨盤が大切な理由

骨盤には股関節やお尻の筋肉、骨盤底筋といったとても大切な役割を担っている筋肉や骨が付いています。

骨盤が機能していないと、骨盤が開いてしまい股関節がうまく使えないので大転子が出っ張ってしまい、太ももの筋肉で歩こうとするため前モモがパンパンになってしまいます。

また、女性の骨盤は男性と比べて開きやすい構造をしているため、しっかり動かせるようにすることはとても大切です。

骨盤の動きを良くすることで、股関節のハマりや歩きやすさなども大きく変わってきます。

まずは、骨盤をしっかりと動かせるようにしていきましょう。

 

骨盤エクササイズ

POINTO

1.できるだけ遠くに足を長くするイメージで動かす

2.肋骨に骨盤を近づけるイメージで動かす

3.呼吸は止めず、体幹ができるだけブラせない

 

骨盤を動かすことでとても歩きやすくなるため、このトレーニングを終えたら少し歩いてみてください!

正しくトレーニングを行うことができていれば、間違いなく下半身は変わりますよ♪

正しくできているか不安だという方は、まずは体験に来てください!

 

 

現在トトヤセでは、無料体験にて姿勢の評価も行っております。

公式LINE、もしくはホームページよりお申し込みくださいませ。

天王寺店

西田辺店

堺筋本町店

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パーソナルトレーニングジムトトヤセ店舗情報

パーソナルジムトトヤセは駅から徒歩3分以内の大阪にある女性専門の下半身痩せ&姿勢改善ダイエットパーソナルジムです。

 

「トトヤセ」という名前は“整えて鍛えて痩せる”が由来となっています。

 

ただ体重を減らしたり、筋肉をつけたりするのではなく、無理なく安全に継続できる方法、習慣化できる方法を厳選しアドバイスをしております。

・何歳になっても美しい女性でいたい

・肩こり腰痛などの不調改善をしたい

・洋服選びやメイクを、とことん楽しみたい

・疲れにくい、元気で健康的な身体を手に入れたい

・趣味や外出の時間を今まで以上に楽しみたい

・サイズアウトした服を、再び着られるようになりたい

・身体のことで悩まない、ポジティブな毎日にを過ごしたい

・自分に自信を持って、生き生きと人生を楽しみたい

このような女性のお悩みをトトヤセトレーナー陣が全力でサポートします。

 

まずは気軽に公式LINEまたはお問い合わせフォームから「ご相談」「お問い合わせ」をください。

「想像を超える結果を出す」を合言葉に、あなたの人生を「心・身体・生き方・自信・環境」のすべてを満たされたものへ変えていくのがトトヤセの使命です。

 

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大阪にあるトトヤセでは、トレーニングだけでなく、料金に対しても真摯に向き合い、無駄なく運営しています。

【初回体験0円】

【入会金/事務手数料も0円】

通いやすさ、続けやすさを徹底追求◎
他のパーソナルジムさんとの比較大歓迎◎
是非お気軽に初回体験にお越しください◎

皆様のご来店、心よりお待ちしております!

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・各店舗の最寄り駅より徒歩3分以内にあるパーソナルジム
・女性専門の下半身痩せ&姿勢改善ダイエットパーソナルジム
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お客様1人ひとりの骨格に合ったフルオーダーメニューでご提供!

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