『痩せたい‼️そのためには必ず目標設定をしよう』パーソナルジムトトヤセ

こんにちは！

パーソナルジムトトヤセ代表の小村です！

昨日からすごく気温が下がり寒くなってきましたね。

体調が悪くなりやすいので冷やさないようにしっかり防寒しましょうね☺️

さてさて

皆さんダイエットで1番大切な事は何だと思いますか？？

食事制限、トレーニング、有酸素。。。

どれもダイエットでは非常に大切な事です。

ですが、それ以前に最も大切な事があります。

それは目標設定です！

何故目標設定が大切か紹介します✨

『目標が明確な人程ダイエットは成功している』

簡単に私の体験談を紹介します！

僕が今まで女性，男性など様々な方を指導してきました。その中でも特に結果が出やすいお客様に共通した事が《明確な目標》がある事です！

もちろん、何となく痩せたいと入会されて痩せたお客様もいらっしゃいますが理想の身体を手に入れる前に挫折してしまう傾向があります。

《明確な目標》ですが、例えば「結婚式があるから痩せて綺麗になりたい」や「健康診断で結果が悪かったから来年は改善したい」「女優の〜さんみたいな身体になりたい」などです。

正直なお話、トレーニングや食事制限は楽な物ではありません。勿論楽しいから継続出来ることもありますが、しっかりとした目標を持つ事で辛くて諦めそうになった時でも頑張ろう！と思える事が出来ます😄

私もダイエットを年に数回ほど行いますが、その時はしっかりとした目標を立てます。

今年で言えば結婚式の前撮りがありました。

それに向けて夫婦で痩せると決意して痩せる事が出来ました✨🤵👰

目標が無ければ食べてしまいます。

そして、また今度からダイエット頑張ろうと言い訳をして逃げてしまいます。

私も何度もその経験をしていますし、ライザップのお客様でも同じ事がありました。

なので皆さんもダイエットを始めるにあたってまずは目標を立てましょう‼️

続いて目標が出来た方にアドバイスです🌱

目標が出来た方は是非その目標を自分以外の周りの人に宣言してみましょう❗️

家族、友達、職場の同僚、上司、恋人など自分の周りの人に「〜のために、〜までに〜痩せる！」と宣言します。

一人でダイエットが出来ないのであれば周りを使っていくのも手です😄

会社で飲み会が多い方はダイエットをしている事を宣言する事で飲み会の料理やお酒をあまり飲まずに済みます！

また、周りに言ったからこそやるしかない状況が出来るので目標が出来た方はどんどん宣言していきましょう❗️

自分は何故痩せたいのか。

痩せて何がしたいのか。

痩せた自分はどんな姿か。

そこに時間をかけて下さい！

なんとなくでは変われません。

なんとなく勉強してテストで良い点数が取れるなんて事は無いですよね？

痩せる目的をはっきり明確に

それがダイエット成功で1番大切な事です。

皆さんの目標は何でしょうか？

是非自分に問いかけてみましょう。

人は変われます。

タグ: 姿勢改善，骨盤矯正