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皆さんの腸内環境はどうですか？

皆さん腸内環境は意識されていますか！？

腸には【善玉菌】【悪玉菌】【日和見菌】があります。
この割合で腸内環境がいい、悪いと表現されています。

これをまとめて大腸菌と呼び
これらの餌となるのが
・食物繊維
・オリゴ糖
・乳酸菌
と言われています
なのでこれを意識して食べましょう！

では腸内環境を悪くするとどんな症状が出るか
・便秘
・肌荒れ
・消化不良
・ストレス
・頭がぼーっとする
・栄養不足
・アレルギー症状の悪化
・うつ病の悪化
・食欲の暴走
などなど挙げられます。
いいことないですね。（笑）

腸内環境と食事の関係は
・取り残した栄養の吸収
・不要物の排出
・再循環
＝しっかり食べたものを吸収、分解してくれるということです。

ちなみに腸内環境を悪化させる食べ物は
・グルテン（小麦粉製品)
・カゼイン(乳製品に含まれる)
・アルコール
・オメガ6脂肪酸(マーガリン、品質の低い肉、キャノーラ油)
・ジャンクフード
・高脂肪食(揚げ物)

これらの食事を気をつけてとりましょう！

パーソナルジムホワイト天王寺店　店舗情報

パーソナルジムホワイト天王寺店は天王寺駅徒歩4分の場所にあります。天王寺駅は総合駅ということもありどんな場所からでも通っていただけます。

外観はコンクリート張りの高級感のあるデザイナーマンションです。中に入ればコンクリートが基調のお洒落な完全個室プライベート空間になっています。

お客様が手ぶらで通って頂けるように、ウエア貸出やシューズのお預かりを無料で提供します。また水素水サーバーも完備しております。

トレーナーはとても人間力が強く、しっかり寄り添って結果の出せるとても楽しいトレーナーが在籍しております。他とは違うトレーナーを体感していただきたいです。

ダイエットのやり方がわからない。もうこれ以上太り続けるのは嫌だ。これを期に人生を変えたい。そんな方は是非パーソナルジムホワイト天王寺店にお任せください。

まずは無料のカウンセリングでじっくりお話をお聞かせください。必ず変わる場所がここにあります。

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天王寺駅より徒歩6分
女性8割の通いやすいパーソナルジム
お洒落で落ち着く空間スペース

お客様1人1人に合ったトレーニングメニューを
徹底的に管理、ご指導します

★ウェア無料貸出
★シューズの無料預かり
★お水飲み放題
★駅チカ
★コロナ対策万全

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LINE@→【@205gvtqa】

■090-8068-0819
■大阪市天王寺区茶臼山町1ー11　イデアール天王寺403号室

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