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『筋トレをすると太くなる？』パーソナルジムホワイト天王寺店

皆様こんにちは！パーソナルジムホワイト天王寺店の小村です！

１週間前にパーソナルジムホワイト天王寺店に入会されたお客様が筋トレと食事制限で２，５キロ落ちて喜んでいました👏

個人差などはありますが目標に近づくと僕も嬉しくなりますね☺️

今回は女性のお客様でご質問が多い『筋トレをすると太くなる？』についてお答えします😄

筋トレをして細くしようと思ってやったにも関わらず太くなったらどうしようと考えている方へ！大丈夫です！

このブログを読めばその不安は解決します🌱

是非最後までご覧下さい♪

『筋トレをすると太くなる？』

答えは、

太くなりにくい

です。

トレーニングをすると確かに筋肉はつきます。ただ、女性の場合男性と比べてマッチョになる事はほぼありません。

それは何故か説明します。

□筋トレをしても太くなりにくい理由

①女性ホルモン

女性ホルモンが優位なため男性に比べて筋肉がつきづらいです。そのため筋トレをしても男性のようにマッチョにはほぼならないです。

女性の場合引き締まった身体を作る。身体のラインを整えるのが筋トレの効果です✨

詳しく説明しますと、筋肉の増加は女性は男性に比べ1/15〜1/20程しかありません。

②正しいトレーニング

ただ、筋トレをしていても間違ったフォームややり方の場合太くなる可能性もあります。

例えばスクワット。

膝が前に出るようなスクワットの場合太もも前が発達してしまいます。勿論、筋肉はつきやすいですがそれが習慣化になると太くなる可能性があります。

また、女性のボディビルダーや高重量の重りを使ったトレーニングも太くなる原因になります。

要するに適切な重さで、そして正しいフォームで行えば太くなりにくいです💪

③体重減少

最後に体重減少です。

筋トレをする事で消費カロリーUPが期待出来ます。全くやっていない方が筋トレをすれば普段よりも消費カロリーが上がり痩せやすい体になりますよね。

また、筋肉の発達は少ないですが筋肉量も確実に増えて基礎代謝が上がってきます。

ダイエットをする女性も必ず筋トレが必要です。

引き締まった綺麗な身体は食事制限だけでは手に入りません💃

いかがてしたでしょうか。

今回は筋トレをすると太くなる？という疑問にお答えしました😊

是非ダイエットを始める方は筋トレをして下さい！

ライザップでもお客様は最低限週に２回通って頂きました。適度なトレーニングと頻度も習慣化が大切です。

このブログを見ていただいて気になって下さった方、まずはパーソナルジム天王寺店に体験、カウセリングを受けてみてやってください☺️

パーソナルジム天王寺店一同お待ちしてます❗️

パーソナルジムホワイト天王寺店　　店舗情報

パーソナルジムホワイト天王寺店は天王寺駅徒歩4分の場所にあります。天王寺駅は総合駅ということもありどんな場所からでも通っていただけます。

外観はコンクリート張りの高級感のあるデザイナーマンションです。中に入ればコンクリートが基調のお洒落な完全個室プライベート空間になっています。

お客様が手ぶらで通って頂けるように、ウエア貸出やシューズのお預かりを無料で提供します。また水素水サーバーも完備しております。

トレーナーはとても人間力が強く、しっかり寄り添って結果の出せるとても楽しいトレーナーが在籍しております。他とは違うトレーナーを体感していただきたいです。

ダイエットのやり方がわからない。もうこれ以上太り続けるのは嫌だ。これを期に人生を変えたい。そんな方は是非パーソナルジムホワイト天王寺店にお任せください。

まずは無料のカウンセリングでじっくりお話をお聞かせください。必ず変わる場所がここにあります。

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天王寺駅より徒歩6分
女性8割の通いやすいパーソナルジム
お洒落で落ち着く空間スペース

お客様1人1人に合ったトレーニングメニューを
徹底的に管理、ご指導します

★ウェア無料貸出
★シューズの無料預かり
★駅チカ
★コロナ対策万全

■090-8068-0819
■大阪市天王寺区茶臼山町1ー11　イデアール天王寺403号室

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