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『何故暴飲暴食する？』パーソナルジムホワイト天王寺店

皆様こんにちは！

パーソナルジムホワイト天王寺店の小村です！！

最近はお客様から沖縄のお土産を頂いたり、毎回コーヒーを持ってきてくださったりとても嬉しいです！

ダイエットを始めようとして暴飲暴食してしまった経験はありませんか？？

僕はあります。笑

何十回もあります。

それは何故起こるのでしょうか。

あれ程今年こそはダイエットを成功させる！！と決意したにも関わらず食べてしまって結局諦めて「まぁいっか」になってしまう。

その原因を今回は紹介します！

□暴飲暴食の原因

結論から言うと

ストレス

です。

人はストレスを感じるとストレスホルモン（コルチゾール）を分泌します。このコルチゾールは脂肪をつける働きや食欲が増進する働きがあります😱

仕事で疲れたから飲み会へ。

集中力が無くなったから甘い食べ物。

食事制限が辛くて暴飲暴食。

全て原因はストレスです。

□ストレスによるボディメイクの影響と解決策

先程説明した通りストレスは脂肪をつけて食欲も増加させます。

またコルチゾールの分泌量が高まれば睡眠も阻害されます。睡眠が阻害される事で成長ホルモンの分泌量が減り、太りやすい身体になります。悪循環ですね😡

では、解決方法は？

それは自分を褒める事です。

例えば体重がなかなか落ちないとしましょう。

通常であれば「何でこんなに頑張っているのに体重が落ちないの！」とストレスに感じる方もいると思います。

そうではなく、「体重は落ちなかったけど続けられている自分凄い！」「100g体重が落ちてる！」「昨日は疲れたけど甘いものを食べなかった！」と自分を褒めて挙げて下さい。

褒める事によって人は幸せホルモンを分泌します。幸せホルモンはストレスホルモンの逆効果で、体重を落としやすく、またストレス耐性をつける事も出来ます。

どうしても人はマイナス面に目が行きがちです。

まずは自分の足元から。

自分に優しくなければ自分の身体が可哀想ですね😊

褒める事が苦手な方は、

ストレス発散です！

バッティングセンターに行くのも良いですし、ドライブや読書、ヨガや半身浴など趣味を楽しむ事！

私もストレス発散は勿論筋トレです‼️笑

このブログを見ていただいて気になって下さった方、まずはパーソナルジム天王寺店に体験、カウセリングを受けてみてやってください☺️

パーソナルジム天王寺店一同お待ちしてます❗️

パーソナルジムホワイト天王寺店　店舗情報

パーソナルジムホワイト天王寺店は天王寺駅徒歩4分の場所にあります。天王寺駅は総合駅ということもありどんな場所からでも通っていただけます。

外観はコンクリート張りの高級感のあるデザイナーマンションです。中に入ればコンクリートが基調のお洒落な完全個室プライベート空間になっています。

お客様が手ぶらで通って頂けるように、ウエア貸出やシューズのお預かりを無料で提供します。また水素水サーバーも完備しております。

トレーナーはとても人間力が強く、しっかり寄り添って結果の出せるとても楽しいトレーナーが在籍しております。他とは違うトレーナーを体感していただきたいです。

ダイエットのやり方がわからない。もうこれ以上太り続けるのは嫌だ。これを期に人生を変えたい。そんな方は是非パーソナルジムホワイト天王寺店にお任せください。

まずは無料のカウンセリングでじっくりお話をお聞かせください。必ず変わる場所がここにあります。

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天王寺駅より徒歩6分
女性8割の通いやすいパーソナルジム
お洒落で落ち着く空間スペース

お客様1人1人に合ったトレーニングメニューを
徹底的に管理、ご指導します

★ウェア無料貸出
★シューズの無料預かり
★駅チカ
★コロナ対策万全

■090-8068-0819
■大阪市天王寺区茶臼山町1ー11　イデアール天王寺403号室

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